ダイエットのモチベーションを維持する方法🌼*･

●目的を明確に
　○○やせるという目標に加えて理想像を持つ

●変化を細かく記載
　体の変化に気付きモチベーションにつながります

●ご褒美の日を作る
　週1自分の中でルールを作る
　ストレスをためずに続けることができる

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