ダイエットのモチベーションを維持する方法🌼*・

●目的を明確に
 ○○やせるという目標に加えて理想像を持つ

●変化を細かく記載
 体の変化に気付きモチベーションにつながります

●ご褒美の日を作る
 週1自分の中でルールを作る
 ストレスをためずに続けることができる

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