便秘対策が美肌に効果的🌼*･

便秘は肌荒れの大敵！！
●ダイエット
●運動不足
●女性ホルモンの影響

めちゃめちゃ肌に影響するんです！
予防するために腸内環境を整えましょう

発酵食品を取り入れましょう
●納豆
●ヨーグルト
●味噌

食物繊維を取り入れよう
●わかめ
●人参
●ひじき

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